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title: Nanfutsuji | Temple Soto Zen à Bordeaux
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canonical: https://nanfutsuji.fr/
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# Bienvenue au Zendo Nanfutsuji

![Jardin japonais avec une statue de Bouddha en pierre, des fougères et une passerelle en bois](/data/19-p5250046.jpg)

## Un temps à soi, dans un lieu hors du temps

### Zen, Yoga et mouvement régénérateur

Un espace pour ralentir, respirer, retrouver le corps et laisser le mouvement intérieur se déployer. Ici, nous vous invitons à explorer différentes pratiques qui conduisent, chacune à sa manière, vers plus de présence, de simplicité et de liberté.

### Le Zen : simplement s’asseoir

Au cœur de la pratique du Zen se trouve Zazen : simplement s’asseoir. Une posture, une respiration, une présence à ce qui est. Lorsque le mental s’apaise, le corps retrouve peu à peu sa capacité à agir spontanément, avec justesse et simplicité. Cette simplicité est exigeante. Elle ne se recherche pas par l’effort ou la volonté, mais se découvre progressivement, au fil de la pratique.

### Préparer le corps, libérer le mouvement

S’asseoir demande un corps à la fois stable, souple et disponible. Renforcer le centre du corps, assouplir les articulations, développer la tonicité, affiner la perception du souffle et de la respiration : autant de chemins qui préparent naturellement à l’assise. Le Yoga et le Mouvement régénérateur d’Itsuo Tsuda accompagnent cette exploration. Ils nous invitent à écouter davantage le corps, à retrouver sa mobilité naturelle et à laisser émerger un mouvement moins contraint, plus vivant.

### Entre mobilité et immobilité

Peu à peu, mouvement et immobilité cessent de s’opposer. Ils deviennent les deux expressions d’une même présence : une mobilité-immobilité joyeuse, vivante et pétillante. La pratique nous aide alors à habiter pleinement notre corps, à retrouver notre souffle et à développer une force intérieure capable de nous accompagner face aux épreuves de la vie.

### Retrouver l’essentiel

Pratiquer le Zen, le Yoga ou le mouvement régénérateur, c’est s’accorder un espace où il n’y a rien à réussir. Un temps pour écouter. Un temps pour ressentir. Un temps pour simplement être. Un temps pour partager.

Bienvenue dans un lieu de pratique, de présence et de liberté.

## Activités hebdomadaires

- [Zazen](/calendrier)Vendredi, 19 h–20 h
Dimanche, 10 h–11 hSuzanne · [06 83 36 60 00](tel:+33683366000)

- [Yoga méditation](/yoga-meditation-lundi)Lundi, 18 h 15–19 h 30Brigitte · [06 71 51 24 67](tel:+33671512467)

- [Mouvement régénérateur d’Itsuo Tsuda](/mouvement-regenerateur)Jeudi, 19 h–20 hSuzanne · [06 83 36 60 00](tel:+33683366000)

- [Yoga](/yoga-dimanche)Dimanche, 18 h–19 h 15Silvia · [06 75 37 99 22](tel:+33675379922)