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title: Nanfutsuji | Temple Soto Zen à Bordeaux
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canonical: https://nanfutsuji.fr/
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# Bienvenue au Zendo Nanfutsuji

![Jardin japonais avec une statue de Bouddha en pierre, des fougères et une passerelle en bois](/data/19-p5250046.jpg)

## Un temps à soi, dans un lieu hors du temps
Zen, Yoga et mouvement régénérateur
Un espace pour ralentir, respirer, retrouver le corps et laisser le mouvement intérieur se déployer.
Ici, nous vous invitons à explorer différentes pratiques qui conduisent, chacune à leur manière, vers plus de présence, de simplicité et de liberté.
Le Zen : simplement s’asseoir
Au cœur de la pratique du Zen se trouve Zazen : simplement s’asseoir.
Une posture, une respiration, une présence à ce qui est.
Lorsque le mental s’apaise, le corps retrouve peu à peu sa capacité à agir spontanément, avec justesse et simplicité.
Cette simplicité est exigeante. Elle ne se recherche pas par l’effort ou la volonté, mais se découvre progressivement, au fil de la pratique.
Préparer le corps, libérer le mouvement
S’asseoir demande un corps à la fois stable, souple et disponible.
Renforcer le centre du corps, assouplir les articulations, développer la tonicité, affiner la perception du souffle et de la respiration : autant de chemins qui préparent naturellement à l’assise.
Le Yoga et le Mouvement régénérateur d’Itsuo Tsuda accompagnent cette exploration.
Ils nous invitent à écouter davantage le corps, à retrouver sa mobilité naturelle et à laisser émerger un mouvement moins contraint, plus vivant.
Entre mobilité et immobilité
Peu à peu, mouvement et immobilité cessent de s’opposer.
Ils deviennent les deux expressions d’une même présence : une mobilité-immobilité joyeuse, vivante et pétillante.
La pratique nous aide alors à habiter pleinement notre corps, à retrouver notre souffle et à développer une force intérieure capable de nous accompagner face aux épreuves de la vie.
Retrouver l’essentiel
Pratiquer le Zen, le Yoga ou le mouvement régénérateur, c’est s’accorder un espace où il n’y a rien à réussir.
Un temps pour écouter.
Un temps pour ressentir.
Un temps pour simplement être.
Un temps pour partager.
Bienvenue dans un lieu de pratique, de présence et de liberté.

Activités hebdomadaires

- ZazenDimanche, 10 –11 h S. Ragot · [06 83 36 60 00](tel:+33683366000)

- Yoga méditationLundi, 18 h 15–19 h 30B. Danielou · [06 71 51 24 67](tel:+33671512467)

- Mouvement régénérateur d’Itsuo TsudaJeudi, 19 h–20 hS. Ragot · [06 83 36 60 00](tel:+33683366000)

- YogaDimanche, 18 h–19 h 15Silvia · [06 75 37 99 22](tel:+33675379922)